今年の１月１日からメタボ対策をしました。 岡田さんの本を読んでレコードダイエットをしています。 最近は、記録を取るのをおさぼりしていますが。 効果は、体重が５％ダウン。 身体が軽くなった気分です。 ごはんも食事時に空腹を覚えて食べますので、とて…